Respiración tomada de la meditación Bendición de los Centros de Energía del libro Sobrenatural de Joe Dispenza.
Según Joe Dispenza, nuestras emociones mas densas como la ira, la angustia, el miedo y la vergüenza, se estancan como energía en nuestros 3 chakras inferiores: Raiz, Sacro y Plexo Solar.
Si no hacemos nada al respecto y no movemos esa energía, es cuando nuestro cuerpo comienza a enfermar. A través de la contracción y elevación de la energía estancada en estros charkas, comenzamos a abrir el kanal Kundalini favoreciendo el flujo de energía y por consiguiente, la regeneración y sanación del cuerpo.
Como realizarla:
- Contraer los chakras Raiz, Sacro y Plexo solar.
- Manteniendo los chakras inferiores contraídos, elevar la energía estancada por columna vertebral mediante la inhalación.
- Retener la energía en el cerebro o en el chakra Coronilla durante 10 segundos.
- Exhalar por la boca y liberar la retención de los chakras inferiores y la de la cabeza.
Recomendaciones:
- Recomiendo hacerla en la mañana ni bien nos levantamos.
- Recomiendo utilizar la respiración de la tráquea para que el flujo de energía sea mayor.
- La inhalación es por la nariza, y la exhalación por la boca.
- Para comenzar, 5 rondas todos los días y luego ir incrementando.
- Es perfecta para realizarla antes de meditar ya que nos conecta con nuestro cuerpo.
- Podemos mezclarla con otras respiraciones como la Wim Hof, la de Fuego y/o las Circulares (todas en mi canal).
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