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Respiración de Fuego o Kapalabhati

La Respiración de Fuego o Respiración Kapalabati es una respiraciones que sirve para activar y elevar la energía Kundalini que se encuentra almacenada en el chakra Sacro.
Hombre sentado en su cama meditando
La Respiración de Fuego o Respiración Kapalabati es una respiraciones que sirve para activar y elevar la energía Kundalini que se encuentra almacenada en el chakra Sacro.
 
Entre sus beneficios se encuentran:
 
  1. Ayuda a drenar los senos y a eliminar el exceso de mucosidad acumulado.
  2. Incrementa la ingesta adicional de oxígeno, enriquece la sangre y facilita la expulsión de anhídrido carbónico por las exhalaciones activas, lo que permite la renovación de los tejidos corporales.
  3. Fortalece los músculos abdominales y mejora además la digestión.
  4. Refresca y revigoriza la mente.
Recomiendo hacerla solamente en las mañanas o en la tarde, no en la noche, porque puede resultar difícil conciliar el sueño.
 
Para empezar, realizar 3 rondas de 30 repeticiones + una respiración profunda y retención de 10-15 segundos.
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